ladnie ladnie

Trening z dzisiaj E2M X 12 min 2 power Clean + 2 hang Clean + 3 Jerks - u mnie jak zwykle power jerk 70% maksa przeć cały kompleks u mnie było to 80 kg a ostatnia serie zrobiłem 90kg gdyż czułem sie dobrze B.) E4m X 24 min 200m run + 10 bar muscle ups co tu pisać dzisiaj wszystko ładnie i przyjemnie wchodzili aż miło pzdr

[...] runde,w ktorej dalbym mu 10-9,moze musialbym obejrzec jeszcze raz. nie rozumiem tez jak z taka przewaga warunkow mozna obrywac w stojce (nie liczac kopniec,ktore mu akurat ladnie wchodzily). Klitschko,Spider,Jon Jones sa najlepszymi przykladami na to jak mozna umiejetnie wykorzystywac swoje warunki,a u Bendo prawy prosty to jakis zart po prostu [...]

1. Dzien 2- czworki ladnie dostana po dupsku. Tak to plan mi sie podoba ;-)

Reed a ty skad mozesz wiedziec czy biora/bierze czy nie? Myślisz, ze ktos o tym mowi. Wszyscy na kreatynie urośli, a rekordy w kazdej dyscyplinie bite tez sa na kreatynie i po treningach w górach, albo z kenijczykami, hehe. (Oczywiscie nikt nie umniejsza niczyjej katorżniczej pracy i nadludzkiego wysilku, który trzeba włożyć) Skończmy robic [...]

29.03 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 77.5*3 3 3 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*5 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 18.5 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Military press rampa 6 + regresja: 20 25 30 35 40*6 44.5*3 35*6 30*7 2.Wznosy boczne z hantlami 5 x 10p: 8 [...]

Ładnie to wyciskanie Ci poszło do przodu ;-) Ja niestety już utkwiłem w jednym miejscu i za bardzo nie chce drgnąć. Trzeba znaleźć inną metodę.

Ładnie to wyciskanie Ci poszło do przodu ;-) Ja niestety już utkwiłem w jednym miejscu i za bardzo nie chce drgnąć. Trzeba znaleźć inną metodę. Noo, progres jest namacalny z treningu na trening:). Chciałbym umieć Ci pomóc, ale to nie ja tu jestem trenerem:D.

Nie było mnie przez dwa tygodnie, ale na szczęście udało mi się ćwiczyć w miarę regularnie na innej siłowni, więc treningu nie zaniedbałem. Trochę gorzej z dietą, ale to w końcu wakacje:). Wracam teraz do regularnych treningów i diety. Plan jest taki, żeby do końca roku (plus ewentualnie początek 2017) robić masę, a następnie do wakacji ładnie [...]

Zgodnie z tym co pisałeś, trochę odczuwam dół pleców odkąd zacząłem robić hang cleany nie zmniejszając intensywności w innych ćwiczeniach obciążających tę część. Na tę chwilę robię wiosło siłowo i nie chciałbym z tego rezygnować, bo ładnie wchodzi to ćwiczenie. Może w takim razie zejść z tymi ciężarami w MC (bo nie chciałbym całkowicie rezygnować [...]

Zgodnie z tym co pisałeś, trochę odczuwam dół pleców odkąd zacząłem robić hang cleany nie zmniejszając intensywności w innych ćwiczeniach obciążających tę część. Na tę chwilę robię wiosło siłowo i nie chciałbym z tego rezygnować, bo ładnie wchodzi to ćwiczenie. Może w takim razie zejść z tymi ciężarami w MC (bo nie chciałbym całkowicie rezygnować [...]

Mogę wrzucić w treningu barków wznosy bokiem? Na razie mam push press i bradforda, a takimi wznosami bym ładnie dobił barki (oczywiście bez przesadzania z obciążeniem), np. 4x10p.

no tak chlpoaki zapomnialem dodac ze bylo jeszcze ( letro , gh, ) no i troche soków z gumi jagód :) aero 30min na pusty zoladek z rana i ladnie topilo no ale i tak nie moglem uchronic miesa i po 3 tyg skonczylem redukcjie i zrobilem sobie 3 tyg wakacji i teraz za pare dni wskakuje na maske

No ja powiem, że nie narzekam bo ja ćwiczę jeszcze Karate dodatkowo i wiadomo, że kopnięcia ważniejsze od uderzeń ręcznych dlatego mi nogi rosną, udo mi poszło prawie 10 cm od wakacji, łydka też ładnie urosła. Najlepszym rozwiązaniem stojaki to prawda, ale jak nie ma kasy to chyba lepiej na maszynie ćwiczyć nogi niż opuszczać serie ??:P

[...] / 1,7 — 8,6 Progesteron 0,168 / 0,159 — 0,474 Prolaktyna 210 / 98 — 456 Testosteron 17,6 / 9,9 — 27,9 I teraz powiedzcie mi panowie, wszystko ladnie w normie, czy juz wrzucac klomid? Czy przybic jeszcze hcg bo LH jednak nisko? Zasadniczo mam do lba wbite, ze test i lh powinno byc w polowie normy przed sarmami. [...]

[...] jedza tamoks z klomem zeby estro blokowac. Tak zawsze myslalem. Tak mam w glowie ulozone, ze estro powinno byc jednak w normie. Mam juz hcg i chyba przybije 5k i powtorze badania. Rozbije to na 3 lotki i zrobie: Hcg 1666iu e2d Po trzeciej lufce badania. Anastrozol odstawiam. Jesli wazystko bedzie ladnie, po 3 dniach wchodzi clom. Ma to sens?

[...] 0,05 — 0,149 Prolaktyna 186 mU/l 98 — 456 Testosteron 25 nmol/l 9,9 — 27,9 Test wysoko, estro w ryzach, prolaktyna rowniez, no praktycznie wszystko bardzo ladnie. Jednynie progesteron bardzo wysoko. I zasadniczno, az niemormalnie wysoko. U mnie zazwyczaj jest norma x2 albo cos kolo tego ale nie 2,27 przy normie 0,474. Czemu [...]

Pięknie, ładnie, ale jak masz już kółka to powinieneś robić bez problemu plany z działu Workout of the Day http://www.gymnasticbodies.com/forum/viewforum.php?f=12 Masz wszystko co trzeba wystarczy tylko wyskalować ćwiczenia adekwatnie do swojego poziomu. Fajna rzecz bo co dzień coś nowego i unikasz monotonii.

U mnie też jak mocno potre nawet spoconą ręką to farba schodzi... U Was też tak jest? Dodam, że naklejke też dało się łatwo odkleić. Poza tym wszystko wygląda ładnie.

nie bedzie takiego efektu na oczach piwnych sam mam tez piwne a niebieski na niebieski wyostrza i dzieki nim glebia koloru jest wieksza wyglada to ladnie ale widac ze osoba taka ma soczewki zalozone

dość dziwna waga Roberta bo sam wypowiadał się że najlepiej wygląda przy wadze ok 104 kg i na finały chciał zrobić taką wagę do piątku jeszcze trochę czasu jest ale czy trafi z formą na 100?? Dla mnie Radek narazie miecie Adam wygląda bardzo ładnie góra świetna troszkę, jednak nóg brakuje, bardzo na plus zaskoczyła mnie forma Pawła, który bardzo [...]